スキンケアは女性のものというイメージがあった時代もありましたが、今では男性も自分の肌と向き合うことがごく自然になってきました。とはいえ、何から始めればよいのかわからないという声も少なくありません。ここでは、はじめてメンズスキンケアに取り組む方に向けて、基本のステップと押さえておきたい考え方をわかりやすくまとめました。
なぜ男性にもスキンケアが必要なのか
男性の肌は一般的に皮脂の分泌が多めで、テカりやべたつきを感じやすい傾向があるといわれます。その一方で、毎日のひげそりによる刺激を受けやすく、表面の水分が逃げて乾燥しやすい一面もあります。つまり、皮脂は多いのに内側は乾いているという状態になりやすく、適切なケアがないと肌のコンディションが安定しにくいのです。
スキンケアは見た目を整えるためだけのものではなく、肌を清潔で快適な状態に保つための日々の習慣です。難しく考えず、洗う・うるおす・守るというシンプルな流れから始めてみましょう。
まずは正しい洗顔から
スキンケアの土台になるのが洗顔です。汚れや余分な皮脂をしっかり落とすことで、その後のケアの効果も出やすくなります。ただし、ゴシゴシ強く洗えばよいというわけではありません。摩擦は肌の負担になるため、やさしく洗うことが大切です。
- 洗顔料は手のひらでしっかり泡立てる
- 泡を転がすように顔全体をやさしく洗う
- ぬるま湯でていねいに洗い流す
- 清潔なタオルで押さえるように水気を取る
朝と夜の一日二回を目安にし、洗いすぎないことも意識しましょう。皮脂が気になるからといって何度も洗うと、かえって乾燥を招くことがあります。
化粧水でうるおいを与える
洗顔のあとの肌は水分が逃げやすい状態です。そのままにせず、化粧水で水分を補ってあげましょう。化粧水を手のひらに適量取り、顔全体になじませるように押さえていきます。パンパンと強くたたく必要はなく、手のひらで包み込むようにやさしくなじませるのがおすすめです。
はじめのうちは、さっぱりした使い心地のものを選ぶと取り入れやすいでしょう。べたつきが苦手な人でも、軽いテクスチャーの化粧水なら毎日続けやすくなります。
乳液やクリームでうるおいを守る
化粧水で与えた水分は、そのままにしておくと逃げてしまいます。そこで役立つのが乳液やクリームです。これらは肌の表面にうすい膜をつくり、うるおいを保つ手助けをしてくれます。化粧水のあとに少量を顔全体になじませましょう。
べたつきが気になる場合は、Tゾーンには少なめに、乾燥しやすい頬や口元には少し多めにといった具合に、部分ごとに量を調整すると快適に使えます。最初は化粧水と乳液の二つだけでも十分なスタートになります。
ひげそりとセットで考えるケア
男性のスキンケアで切り離せないのがひげそりです。毎日の習慣であるひげそりは、肌にとって少なからず刺激になります。シェービング前には肌をやわらかくし、シェービング剤を使って摩擦を減らすことで、負担を抑えやすくなります。
そり終わったあとの肌はとてもデリケートな状態です。冷たい水ですすいだあとに化粧水でうるおいを補うなど、アフターケアまでをひとつのセットと考えると、肌のコンディションを保ちやすくなります。
日中の紫外線対策も意識して
屋外で過ごす時間が長い人ほど、肌は紫外線の影響を受けやすくなります。紫外線は肌の乾燥やコンディションの乱れにつながることがあるため、日中の対策も大切な習慣のひとつです。近年は男性でも使いやすい、軽いつけ心地の日やけ止めが増えています。
毎日きっちり塗るのが難しいと感じる場合でも、外出時間が長い日や日差しの強い季節だけでも取り入れてみると、肌への負担を和らげる助けになります。
続けることがいちばんの近道
スキンケアは一度行えばすぐに結果が出るものではなく、毎日の積み重ねがゆるやかに肌の状態に表れていくものです。だからこそ、最初から高価なものをそろえたり、たくさんのステップを詰め込んだりする必要はありません。
- まずは洗顔と化粧水から始める
- 慣れてきたら乳液やクリームを足す
- 自分の肌の状態を観察しながら調整する
- 無理なく続けられる範囲を大切にする
自分の肌タイプを知る
スキンケアを始めるうえで役立つのが、自分の肌タイプを知ることです。肌の状態は人それぞれで、皮脂が多くテカりやすい人もいれば、乾燥してつっぱりを感じやすい人もいます。両方の傾向をあわせ持ち、Tゾーンはべたつくのに頬は乾燥するという人も少なくありません。
自分の肌タイプがわかると、選ぶべきアイテムや使い方の方向性が見えてきます。洗顔後に肌がつっぱるなら乾燥傾向、時間がたつとテカるなら皮脂が多めといった具合に、日々の肌の様子を観察してみましょう。肌の状態は季節や体調によっても変わるため、一度きりではなく、ときどき見直す気持ちで向き合うのがおすすめです。
- 洗顔後につっぱるなら乾燥傾向
- 日中テカりやすいなら皮脂が多め
- 部分で違うなら混合タイプ
- 季節ごとに状態を見直す
アイテム選びで迷わないために
はじめてスキンケアに取り組むとき、店頭にずらりと並ぶアイテムを前に、何を選べばよいか迷ってしまう人は多いものです。そんなときは、まず洗顔料と化粧水という基本のアイテムから選ぶとよいでしょう。あれもこれもと一度にそろえる必要はありません。
選ぶときは、使い心地や香り、価格など、自分が無理なく続けられそうかどうかを基準にするのがおすすめです。どんなに評判のよいアイテムでも、使い心地が好みに合わなければ続けるのが難しくなります。最初は手に取りやすいものから始めて、慣れてきたら自分の肌に合うものへと少しずつ見直していくとよいでしょう。男性向けのアイテムも種類が増えているので、自分に合うものを見つけやすくなっています。
生活習慣も肌に影響する
スキンケアはアイテムを使ったお手入れだけにとどまりません。毎日の生活習慣も、肌のコンディションに少なからず関わっていると考えられています。睡眠をしっかりとること、栄養のバランスを意識した食事をとること、こまめに水分を補給することなど、日々の暮らし方が肌の土台を支えています。
寝不足が続いたり、偏った食事になったりすると、肌の調子が崩れやすくなることもあります。スキンケアと生活習慣の両面から肌に向き合うことで、より健やかな状態を保ちやすくなります。完璧をめざす必要はありませんが、できる範囲で生活を整えていく意識を持つとよいでしょう。
季節に合わせたケアの調整
肌の状態は季節によっても変化するため、ケアも少しずつ調整すると快適に過ごせます。空気が乾燥する寒い季節には、肌がつっぱりやすくなるため、うるおいを補うケアを手厚くするとよいでしょう。乳液やクリームの量を少し増やすだけでも、乾燥による不快感をやわらげる助けになります。
反対に、汗をかきやすい暑い季節には、皮脂や汗でべたつきやすくなります。さっぱりとした使い心地のアイテムに切り替えたり、紫外線対策を意識したりすると、肌を快適に保ちやすくなります。一年を通して同じケアを続けるのではなく、その時々の肌の状態に耳を傾けながら、柔軟に調整していくことが、健やかな肌を保つコツです。季節の変わり目には特に、肌の様子を観察する習慣を持つとよいでしょう。
まとめ
はじめてのメンズスキンケアは、洗う・うるおす・守るという基本を押さえることからスタートできます。難しい知識やたくさんのアイテムは必要なく、洗顔と化粧水という二つの習慣から始めれば十分です。ひげそりや紫外線対策とあわせて、自分の肌に合う方法を少しずつ見つけていきましょう。毎日のちょっとした心がけが、清潔で快適な肌へとつながっていきます。
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